Masaż sportowy regeneracja dopasowana do aktywności
Masaż dla osób aktywnych, trenujących rekreacyjnie i sportowo. Zakres oraz intensywność są dobierane do rodzaju wysiłku, obciążonych partii ciała i momentu w cyklu treningowym.
Masaż dopasowany do rodzaju wysiłku
Inaczej pracuje się z osobą po ciężkim treningu siłowym, inaczej przed startem, a jeszcze inaczej w okresie spokojniejszej regeneracji. Dlatego przed zabiegiem omawiamy aktywność i aktualne obciążenie.
Regularne treningi
Dla osób ćwiczących siłowo, wytrzymałościowo, rekreacyjnie lub przygotowujących się do startu.
Przeciążone partie
Gdy po wysiłku szczególnie napięte są nogi, plecy, obręcz barkowa albo inne obszary.
Krótki czas regeneracji
Przy częstych treningach, gdy organizm potrzebuje uporządkowanego odpoczynku między jednostkami.
Powrót po przerwie
Jako element spokojnego powrotu do aktywności, po wykluczeniu przeciwwskazań.
Inny cel przed wysiłkiem inny po treningu
Masaż sportowy może mieć charakter pobudzający, podtrzymujący albo regeneracyjny. Dobór technik zależy od tego, kiedy odbywa się zabieg i jak organizm reaguje na aktualne obciążenie.
Cztery proste etapy od rozmowy do zaleceń
Pierwsza wizyta nie wymaga specjalnego przygotowania. Najważniejsze jest przekazanie informacji o samopoczuciu, urazach, chorobach i celu zabiegu.
Rozmowa
Omawiamy cel, samopoczucie, aktywność oraz ewentualne przeciwwskazania.
Dobór zabiegu
Ustalamy obszar, tempo, pozycję i intensywność odpowiednią dla Ciebie.
Masaż
Zabieg odbywa się w gabinecie albo w domu, z poszanowaniem komfortu.
Wskazówki
Po masażu omawiamy reakcję organizmu i ewentualny plan kolejnych wizyt.
Kiedy masaż trzeba przełożyć lub skonsultować?
W razie wątpliwości warto wcześniej skonsultować możliwość masażu z lekarzem. Masaż nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.
Najważniejsze informacje przed pierwszą wizytą
Odpowiedzi dotyczą organizacji zabiegu. Przy chorobach, urazach albo niejasnych objawach możliwość masażu należy skonsultować medycznie.
Czy masaż sportowy jest tylko dla zawodowców?
Nie. Korzystają z niego również osoby trenujące rekreacyjnie i prowadzące aktywny tryb życia.
Czy można wykonać masaż dzień przed startem?
Można, ale jego charakter musi być odpowiednio dobrany. Szczegóły ustalamy na podstawie dyscypliny i planu.
Czy masaż po treningu powinien być mocny?
Nie zawsze. Po dużym wysiłku zbyt intensywny bodziec może być niepotrzebny.
Czy wykonujesz masaż nóg z dojazdem?
Tak. Zakres zabiegu ustalamy wcześniej, a dojazd w Częstochowie jest bezpłatny.
Umów masaż sportowy w gabinecie lub w swoim domu
Zadzwoń albo napisz. Podczas rozmowy ustalimy cel, zakres, miejsce wizyty i dogodny termin.
42-200 Częstochowa